Baixe agora o E-book
50 RECEITAS VEGANAS SEM GLÚTEN

50 receitas veganas
50 receitas veganas

Aprenda receitas práticas com ingredientes acessíveis

DÚVIDAS? contato@samantaluz.com.br

SOBRE MIM

Oie me chamo Samanta Luz,  Chef vegan, consultora de culinária vegana e professora. Atuo no ramo alimentício desde 2012 quando iniciei na confeitaria. Hoje ministro aulas particulares,  cursos, oficinas, consultoria para bares e restaurantes. Também possuo o projeto Desafio 7 dias veganos online com mais de 5 mil participantes. 

EU JÁ ME ALIMENTEI MUITO MAL

10 anos atrás quando estava com 21 anos, eu tinha muito desânimo para as tarefas diárias, me sentia cansada, com bastante sono e dores na região do estômago.

Um dia fui ao médico e depois de fazer endoscopia (já que estava há muito tempo com dores fortes na região do estômago), ele disse que eu estava com início de úlcera estomacal e me deu uma lista de alimentos que eu não devia comer, na lista estavam exatamente todos os alimentos que eu comida todo dia.

Eu achava que minha alimentação estava até que ok comendo mesmo me alimentando de muitos ultraprocessados, comida com muito açúcar, sal e eu amava uma salsicha que inclusive estava no topo da lista de proibição haha. Porém antes do exame eu não percebia, mas meu corpo estava pedindo socorro!! Sai da consulta chateada e precisando mudar tudo isso, eu não queria mais viver sempre com algum desconforto no corpo não. Depois disso,  decidi seguir com novos hábitos e no dia seguinte já acordei para mudança e comecei a estudar sobre alimentação (não parei até hoje), com o tempo aprendi que alimentação também é autocuidado, é sobre se amar e na época eu não estava me amando tanto assim mesmo.

MUDEI MINHA FORMA DE VIVER

A boa alimentação faz parte da minha rotina de autocuidado, preparar cada refeição sabendo que não é só comer é nutrir… então nessa época eu comprei vários cereais, grãos, vegetais e decidi seguir uma alimentação livre de produtos ultraprocessados, buscando me alimentar do mais natural possível, cortei os laticínios, carnes, salgadinhos e por aí vai. Em pouco tempo já comecei a ver a mudança, meu corpo estava muito melhor, eu estava muito mais leve, não me sentia mais estressada como antes, meu sono estava melhor, não sentia mais dores no corpo e simplesmente meu estômago estava totalmente curado, desde então eu nunca mais fiquei doente, nunca mais mesmo e não é exagero é real.

Vendo todos esses benefícios eu que na época era estudante de publicidade e propaganda, conclui a faculdade e fiz uma especialização em gastronomia vegana. Então decidi compartilhar com o máximo de pessoas meus conhecimentos sobre alimentação e culinária que adquiri principalmente com estudos de forma autônoma e da minha própria experiência com a comida natural,  desde então utilizo as redes sociais para compartilhar a beleza da alimentação vegana e hoje já são mais de 60 mil seguidores, comecei a ministrar oficinas culinária e cursos há 4 anos e já foram centenas de alunos que eu tive a oportunidade de falar sobre alimentação consciente pelo Brasil. Criei também o Desafio Vegano com mais de 5 mil participantes e centenas deles ainda permanecem vegan até hoje.
Eu acredito que uma alimentação a base de vegetais pode ser um ótimo caminho para saúde plena, falo isso por experiência própria e nesse E-book com 50 receitas veganas eu compartilho um pouco dessa minha jornada, com receitas saudável, práticas e deliciosas.

AFINAL O QUE É SER VEGANA?

VacaMais do que só uma dieta/alimentação, mas mudar a forma de viver buscando excluir, na medida do possível e do praticável, todas as formas de exploração e de crueldade contra animais.

• Come plantas, ou seja não come animais e nada que tenha algo de origem animal (leite e os seus derivados, ovos, mel, entre outros); 
• Consome produtos livres de exploração animal, sendo assim, não compra produtos testados em animais e/ou que tenham ingredientes de origem animal;
• Não vai a eventos que utilizem animais, desdetouradas, vacadas, garraiadas, circos, parques aquáticos, zoológicos, rodeios, oceanários, lutas de cães, lutas de galos, etc;
• É contra o apoio de caça, pesca desportiva, uso de animais para fins turísticos ou compra e venda de animais; 
• Veste roupas pensando sempre em não utilizar vestuários com materiais provenientes de animais (pêlo, couro, lã, seda, organza, angorá, caxemira, entre outros).

FONTE: The Vegan Society

A COMIDA VEGANA É CARA?

Ao longo dessa jornada me deparei muito com essa questão e vou te responder:
Vai depender muito da forma que você fará sua comida, se você utilizar produtos industrializados com toda certeza terá o valor mais alto como por exemplo hamburguers, leites vegetais, carnes vegetais, queijos, tudo isso você já encontra em supermercados e podem sim ter o valor mais alto (mas também podem ser práticos em alguns dias), porém se você buscar fazer sua própria comida em casa será mais econômico, por serem ingredientes vegetais você encontrará tranquilamente em supermercados, lojas de produtos naturais entre outros, pensando nisso todas as receitas deste e-book contém ingredientes acessíveis e naturais.

NADA DE FICAR HORAS NA COZINHA

Não sei você, mas eu não gosto de passar horas na cozinha demorando um tempão pra fazer uma receita, principalmente quando estou com fome, por isso criei atalhos e métodos bem simples para preparar pratos saborosos em pouco tempo e isso você vai encontrar nas 50 receitas veganas deste E-book.

NESSE E-BOOK VOCÊ VAI ENCONTRAR:

  • RECEITAS PRÁTICAS
  • TESTADAS
  • APROVADAS

MAIS DO QUE RECEITAS

Esse e-book com 50 receitas veganas, também traz dicas de armazenamento, condimentos, dicas de farinhas sem glúten, molhos para saladas, algumas dicas práticas para preparo de alimentos do dia a dia e muito amor.
Você vai encontrar receitas para o café da manhã, pratos especiais, lanches, sobremesas e muito mais, tudo vegano, sem glúten para deixar seus dias mais leves e felizes.

VOCÊ NÃO PRECISA SABER COZINHAR!

Cada receita contém o passo a passo de forma simples, portanto qualquer pessoa pode segui-lo sem erro e fazer todas as 50 receitas veganas com total tranquilidade, sem necessidade de qualquer experiência na cozinha.

50 receitas veganas

GARANTIDO!!

COMPRA SEGURA

Ambiente totalmente seguro e autenticado

CONTEÚDO REVISADO

100% revisado e aprovado

ACESSO 100% ONLINE

O E-book é enviado automaticamente após
a confirmação do pagamento

ACESSO IMEDIATO

  • Você pode ter o e-book agora mesmo apenas clicando no botão abaixo
  • Acesso a 50 receitas veganas sem glúten incluindo também dicas de armazenamento, condimentos, dicas de farinhas sem glúten, molhos para saladas, dicas práticas para preparo de alimentos do dia a dia, receitas para o café da manhã, pratos especiais, lanches, sobremesas e mais…
  • Todas receitas com ingredientes acessíveis
  • PASSO A PASSO SIMPLES
  • ACESSO LIBERADO IMEDIATO
  • ACESSE PELO CELULAR OU COMPUTADOR
  • RECEITAS SEM GLÚTEN, VEGANAS E COM INGREDIENTES SIMPLES

QUALQUER PESSOA PODE COZINHAR

TENHO BÔNUS PRA VOCÊ

  • E-BOOK DE CAFÉ DA MANHÃ VEGANO
  • GUIA DE COMPRAS
E-book 50 receitas veganas

BAIXE AGORA SEU E-BOOK

  • E-BOOK COM 50 RECEITAS VEGANAS PRÁTICAS E SEM GLÚTEN
  • BÔNUS E-BOOK CAFÉ DA MANHÃ VEGANO
  • BÔNUS GUIA DE COMPRAS VEGANAS
  • TODO CONTEÚDO COM FOTOS
  • PASSO A PASSO SIMPLES
  • ACESSO PELO CELULAR OU COMPUTADOR
  • CONTEÚDO EM PDF
  • COMPRA 100% SEGURA

CLIQUE NO BOTÃO PARA BAIXAR

Mais barato do que uma pizza

50 receitas veganas

Aprenda receitas práticas com ingredientes acessíveis

DÚVIDAS? contato@samantaluz.com.br

Samanta Luz

DESEJO QUE SUA VIDA SEJA MAIS LEVE

Eu preparei esse e-book com todo amor e dedicação, cada receita foi elaborada com muito carinho, vários testes feitos para que você tivesse a total tranquilidade de fazer aí na sua casa e saber que vai dar certo, só seguir o passo a passo e arrasar na cozinha.
Fico muito feliz em saber que meu trabalho vai chegar aí pra você, alegrando suas refeições a partir de hoje, com receitas leves e deliciosas.
Faça ótimo proveito desse E-book
Grande abraço.
Samanta Luz

PERGUNTAS FREQUENTES

O E-book foi criado no formato para que seu acesso seja feito pelo celular ou computador com total facilidade 

Assim que houver a confirmação de pagamento, você receberá um e-mail da Hotmart com as informações para baixar o e-book pelo celular ou computador.

Sim, todas informações ficam seguras já que a compra é feita através da Hotmart de forma segura, simples e 100% eficiente. A Hotmart é uma plataforma líder na América Latina em venda de produtos digitais de forma segura, confiável e eficaz.